Name: 30秒以下のストレッチは無意味【中村雅俊】
Uploaded: 2024-09-08T11:00:00.000Z
Duration: 38 min 43 s
Description: ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？

中村雅俊

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？

＜ゲスト＞
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』

＜目次＞
0:00　ダイジェスト
5:07　ストレッチはしちゃダメ？
9:21　硬い人・柔らかい人の差とは
12:47 柔らかい人は我慢強いだけ？
18:59 関節を柔らかくするために必要な時間
23:28 筋肉を柔らかくするために必要な時間
28:32 ストレッチをする人・しない人どっちがケガしやすい？
37:59 後編ダイジェスト

東京都出身。大学卒業後、TBSテレビに入社。数々の番組でメインMCなどを務めたのち2021年8月からは報道番組『news23』のキャスターを務める。2023年1月に独立しビジネス映像メディア「PIVOT」に参画。2025年2月にはアメリカで起業。

国山ハセン

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。ストレッチによる効果が得られる時間はわずか５分？衝撃の最新研究結果を公開。

＜ゲスト＞
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』

ストレッチ効果の持続時間は5分【中村雅俊】

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？

＜ゲスト＞
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
