西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科理学療法学専攻専攻主任。ストレッチの効果や科学的根拠について、最新の研究知見をもとに解説する。著書に『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』がある。

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。ストレッチによる効果が得られる時間はわずか５分？衝撃の最新研究結果を公開。

＜ゲスト＞
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』

ストレッチ効果の持続時間は5分【中村雅俊】

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？

＜ゲスト＞
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』

＜目次＞
0:00　ダイジェスト
5:07　ストレッチはしちゃダメ？
9:21　硬い人・柔らかい人の差とは
12:47 柔らかい人は我慢強いだけ？
18:59 関節を柔らかくするために必要な時間
23:28 筋肉を柔らかくするために必要な時間
28:32 ストレッチをする人・しない人どっちがケガしやすい？
37:59 後編ダイジェスト

中村雅俊

ストレッチ効果の持続時間は5分【中村雅俊】

30秒以下のストレッチは無意味【中村雅俊】