中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科理学療法学専攻専攻主任。ストレッチの効果や科学的根拠について、最新の研究知見をもとに解説する。著書に『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』がある。
ストレッチ効果の持続時間は5分【中村雅俊】（再生時間 37:50）
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ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。ストレッチによる効果が得られる時間はわずか５分？衝撃の最新研究結果を公開。 ＜ゲスト＞ 中村雅俊 西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科 理学療法学専攻 専攻主任 主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』
30秒以下のストレッチは無意味【中村雅俊】（再生時間 38:43）
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ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？ ＜ゲスト＞ 中村雅俊 西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科 理学療法学専攻 専攻主任 主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 5:07 ストレッチはしちゃダメ？ 9:21 硬い人・柔らかい人の差とは 12:47 柔らかい人は我慢強いだけ？ 18:59 関節を柔らかくするために必要な時間 23:28 筋肉を柔らかくするために必要な時間 28:32 ストレッチをする人・しない人どっちがケガしやすい？ 37:59 後編ダイジェスト