仕事で使える「体力」の伸ばし方
生活と仕事を両立させる上で欠かせない「体力」。どうすれば向上させることができるのか。最大体力・実効体力・余力という3つの観点から「体力」を上げる方法について、米国内科専門医の有好信博氏に聞いた。 <ゲスト> 有好信博|医師 米国内科専門医(ABIM認定)、米国肥満医学専門医(ABOM認定)。Aloha Weight & Wellness代表。ハワイのThe Queen's Medical Centerでホスピタリストとして入院患者の診療を担当する。日米で18年以上にわたり臨床に従事し、入院診療を1万件以上担当。 研究・執筆・学会発表は累計20件以上(査読論文、学会発表、専門誌からの依頼原稿を含む)。 <参考書籍> 『鍛えるよりも「使い方」体力がすべて 医学的根拠であなたのパフォーマンスを最大化する方法』 有好信博(著)ダイヤモンド社(刊) https://link.amazon/B0fWbaEch ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 <目次> 00:00 ダイジェスト 01:04 オープニング:医師が語る体力の重要性 05:34 体力とは?3つの要素で解説 15:52 最大体力を伸ばす運動と食事法 27:35 次回予告 サムネイル 写真:iStock
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