Name: 【科学的に正しい筋トレ学 後編】全身の体脂肪を燃やす3種目
Uploaded: 2024-02-27T11:00:00.000Z
Duration: 31 min 45 s
Description: ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。今回のテーマは、全身の体脂肪を燃やす超効率トレーニング。自宅でできる脚・背中・腕のトレーニングを伝授。

岡田隆

ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。今回のテーマは、全身の体脂肪を燃やす超効率トレーニング。自宅でできる脚・背中・腕のトレーニングを伝授。

東京都出身。大学卒業後、TBSテレビに入社。数々の番組でメインMCなどを務めたのち2021年8月からは報道番組『news23』のキャスターを務める。2023年1月に独立しビジネス映像メディア「PIVOT」に参画。2025年2月にはアメリカで起業。

国山ハセン

ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要な
カラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。

＜ゲスト＞
平井孝幸｜イブキ 代表／健康経営アドバイザー
健康経営サポート事業、ヘルスケア事業開発サポート、ゴルフ関連事業、歯科啓発活動など健康無関心層を動かすためのコンテンツ開発を行い、健康投資により成果を出す組織を増やすことを目指す。
DeNA 在籍時には働く人のパフォーマンスアップやウェルビーイングをテーマに健康経営を開始。2020年に2年連続で健康経営銘柄を獲得。
https://ibuki-jpn.com/

＜目次＞
0:00 　ダイジェスト
1:14　DeNAも実践、生産性を上げる「健康経営」
9:25　腰痛・疲労は、23.6億の経済損失
15:22　眼のケアが生産性を上げる：簡単エクササイズ
20:30　健康無関心層を、どう動かすか
22:10　パフォーマンスと口内環境、密接な関係
25:38　歯ブラシだけで、歯石は取れない
29:33　次回予告


前編【疲れは放置するな】生産性向上：眼と口内のケア

ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要な
カラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。

＜目次＞
0:00  ダイジェスト
0:57  科学的に正しいダイエットトレーニング
5:45  トレーニングの効果を最大化させる5つの鉄則
9:15  筋肉と関節の解剖学を理解せよ
18:08  物理法則を理解せよ
21:31  自重・マシン・バーベル・ダンベルの利点を活かせ
29:33  筋力を維持するためには
31:53  次回ダイジェスト

【科学的に正しい筋トレ学 後編】全身の体脂肪を燃やす3種目

【科学的に正しい筋トレ学後編】全身の体脂肪を燃やす3種目