岡田隆
日本体育大学教授・ボディビルダー
【運動ゼロで痩せる】お腹の脂肪を落とす最強献立（再生時間 33:24）
食事のプロ・岡田隆氏と習慣化のプロ・堀田秀吾氏のダイエット対談。 重要なのは栄養摂取のタイミング？飲み会がある日のガチ痩せ献立とは？異なる分野の教授たちが究極の食事法を導き出す。 ＜プロフィール＞ 堀田秀吾｜言語学者（法言語学、心理言語学） 明治大学教授 1991年 シカゴ大学言語学部博士課程修了。その後、立命館大学法学部助教授などを経て明治大学法学部教授に。司法分野におけるコミュニケーションに関して、社会言語学、心理言語学、脳科学などの様々な学術分野の知見を融合した多角的な研究を国内外で展開している。 岡田隆｜日本体育大学教授・ボディビルダー サムネイル 写真：iStock
【食事✕習慣 究極のダイエット法】クセ強W教授対談（再生時間 26:21）
食事のプロ・岡田隆氏と習慣化のプロ・堀田秀吾氏のダイエット対談。 性格別でダイエット方法が変わる？テトリスがダイエットに効果的？異なる分野の教授たちが究極の方法を導き出す。 ＜プロフィール＞ 堀田秀吾｜言語学者（法言語学、心理言語学） 明治大学教授 1991年 シカゴ大学言語学部博士課程修了。その後、立命館大学法学部助教授などを経て明治大学法学部教授に。司法分野におけるコミュニケーションに関して、社会言語学、心理言語学、脳科学などの様々な学術分野の知見を融合した多角的な研究を国内外で展開している。 岡田隆｜日本体育大学教授・ボディビルダー ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 00:50 オープニング 01:19 食事✕習慣で必す痩せる方法 05:22 性格別 科学的ダイエット習慣 07:19 ビックファイブモデルダイエット：誠実性 09:51 ビックファイブモデルダイエット：神経症傾向 11:48 食欲を抑えるTips 16:24 ビックファイブモデルダイエット：協調性 18:16 ビックファイブモデルダイエット：外向性 21:21 砂糖と合成甘味料の違いとは 22:32 ビックファイブモデルダイエット：開放性 25:43 次回予告 サムネイル 写真：iStock
忙しい人のための睡眠術＆自宅トレーニング【岡田 隆】（再生時間 32:19）
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する番組。第2回は日本体育大学教授・岡田隆氏が教える「美しく健康になるメソッド」。後編ではパフォーマンスを上げる「睡眠」と「自宅トレーニング」を指導する。 ＜ゲスト＞ 岡田 隆 日本体育大学 教授 / 理学療法士 ＜参考書籍・動画＞ 岡田 隆『最高の除脂肪食──「食べる」を増やして、絞る！』 https://amzn.to/3Q8wtn8 Youtubeチャンネル「新・バズーカ岡田チャンネル」 https://www.youtube.com/@bazooka_okada
「食べて絞る」新ダイエット法／美しく健康になる食事【岡田 隆】（再生時間 39:44）
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する番組。第2回は日本体育大学教授・岡田隆氏が教える「美しく健康になるメソッド」。前編では「食べて絞る」新ダイエット法を指導する。 ＜ゲスト＞ 岡田 隆 日本体育大学 教授 / 理学療法士 ＜参考書籍・動画＞ 岡田 隆『最高の除脂肪食──「食べる」を増やして、絞る！』 https://amzn.to/3Q8wtn8 Youtubeチャンネル「新・バズーカ岡田チャンネル」 https://www.youtube.com/@bazooka_okada ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 01:10 収録前 三田アナのお悩みトーク 01:46 佐々木紀彦からMCの座を奪い取った（？）国山ハセン 02:33 講師：岡田 隆（日本体育大学 教授） 03:00 テーマ「美しく健康になるメソッド」 04:23 トピック① 美しく健康になる「食べ物」 06:02 三田アナの食事チェック 09:40 ミニトマトの冷やしおでん!? 10:17 ハセンの食事チェック 11:37 ボディビルチャンピオン岡田の食事 12:26 かぼちゃはエンタメ!? 13:04 岡田のビルダー飯を三田＆ハセンが試食 17:16 日本人は食物繊維不足 20:20 食物繊維の摂取量を増やす 21:16 食べて絞れ！ 21:54 トピック② 美しく健康になる「食べ方」 22:08 食事は少量×高回数 24:48 Q.トレーニングは朝食前or後？ 26:00 Q.飲み会の時はどうする？ 28:03 間食に最適なナッツ 30:01 7か月で−14kg 無理なく継続できる食事 30:58 Q.産後、落ちない体重はどうする？ 32:36 味を感じていない現代人 33:55 自然と噛む食事構成にする 35:28 よく噛んでパフォーマンスUP 36:09 噛むことで味覚を鍛える 37:19 味覚を研ぎ澄ませ！ 38:45 次回予告「美しく健康になる睡眠＆トレーニング」
40代のための食事・運動スキル【岡田隆】（再生時間 36:41）
ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？ ＜ゲスト＞ 日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
40代で一気に老化する人・しない人【岡田隆】（再生時間 35:15）
ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。健康に良いものとして疑ってこなかったストレッチだが、科学的な根拠はどうなっているのか？ ＜ゲスト＞ 日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 2:20 40代が美しくあるための秘訣 5:24 10位 食事は脂質・食物繊維で決まる 9:27 朝・昼・夜の食事はどうすべき？ 14:19 9位 タンパク質・食物繊維は定期的に摂れ 18:07 腸内環境を良くする食べ物は？ 19:45 8位 朝こそプロテインを飲め 22:16 7位 睡眠は「質より量にこだわれ」 26:05 寝付きが良くなる生活行動を理解する 26:41 6位 睡眠の質を高めるなら… 34:25 後半ダイジェスト（9/28 20:00公開）
【科学的に正しい筋トレ学 後編】全身の体脂肪を燃やす3種目（再生時間 31:45）
ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。今回のテーマは、全身の体脂肪を燃やす超効率トレーニング。自宅でできる脚・背中・腕のトレーニングを伝授。
【科学的に正しい筋トレ学 前編】筋肉と関節の解剖学を理解せよ（再生時間 32:43）
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要な カラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 0:57 科学的に正しいダイエットトレーニング 5:45 トレーニングの効果を最大化させる5つの鉄則 9:15 筋肉と関節の解剖学を理解せよ 18:08 物理法則を理解せよ 21:31 自重・マシン・バーベル・ダンベルの利点を活かせ 29:33 筋力を維持するためには 31:53 次回ダイジェスト
岡田隆氏伝授：最強の除脂肪食「そば」のポテンシャル（再生時間 34:55）
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要な カラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。
【体脂肪を落とす５つの法則】タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが重要（再生時間 38:12）
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要な カラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。 ＜ゲスト＞ 岡田隆 日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 0:59 リバウンド知らず、撃退マニュアル 3:53 『除脂肪』が健康な身体をつくる 9:48 痩せやすい体を作る五箇条／食物繊維を増やせ 18:50 腸内環境改善のカギ「短鎖脂肪酸」「スーパー大麦」 24:07 噛む回数を増やせ 26:27 PFCをバランス良く摂取すべし 30:26 始めやすい脂質の減らし方／質にこだわれ