岡田隆

ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要な
カラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。

＜目次＞
0:00  ダイジェスト
0:57  科学的に正しいダイエットトレーニング
5:45  トレーニングの効果を最大化させる5つの鉄則
9:15  筋肉と関節の解剖学を理解せよ
18:08  物理法則を理解せよ
21:31  自重・マシン・バーベル・ダンベルの利点を活かせ
29:33  筋力を維持するためには
31:53  次回ダイジェスト

東京都出身。大学卒業後、TBSテレビに入社。数々の番組でメインMCなどを務めたのち2021年8月からは報道番組『news23』のキャスターを務める。2023年1月に独立しビジネス映像メディア「PIVOT」に参画。2025年2月にはアメリカで起業。

国山ハセン

ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。今回のテーマは、全身の体脂肪を燃やす超効率トレーニング。自宅でできる脚・背中・腕のトレーニングを伝授。

【科学的に正しい筋トレ学 後編】全身の体脂肪を燃やす3種目

ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学ぶ。今回のテーマは「ひきこもる」の重要性。一見ネガティブな印象のひきこもる行為は、医学的に正しかった。

【科学的に正しい筋トレ学 前編】筋肉と関節の解剖学を理解せよ

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