Name: 医学的に正しいサウナの入り方【加藤容崇】
Uploaded: 2024-06-18T11:00:00.000Z
Duration: 26 min 29 s
Description: ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学ぶ。後編は「医学的に正しいサウナの入り方」。筋トレ前後の入り方や男女差についても解説します。

加藤容崇

ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学ぶ。後編は「医学的に正しいサウナの入り方」。筋トレ前後の入り方や男女差についても解説します。

＜ゲスト＞
加藤容崇（日本サウナ学会代表）
慶応義塾大学医学部腫瘍センターゲノム医療ユニット特任助教・医師、北斗病院・医師、日本サウナ学会 代表理事。専門は癌の遺伝子検査・研究。「敵は強い方が燃える」というモットーのもと癌の中で最凶の「膵臓癌」を相手に現在も戦い続けている。人間が健康で幸せに生きるためには、健康習慣による「予防」が最高の手段だと言うことに気づきサウナをはじめとする世界中の健康習慣を最新の科学で解析することを第二の専門としている。
https://www.ja-sauna.jp/

東京都出身。大学卒業後、TBSテレビに入社。数々の番組でメインMCなどを務めたのち2021年8月からは報道番組『news23』のキャスターを務める。2023年1月に独立しビジネス映像メディア「PIVOT」に参画。2025年2月にはアメリカで起業。

国山ハセン

ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学ぶ。今回は、松本勝さんに「論文」から設計する「トレーニング新常識」を学んでいく。

＜ゲスト＞
松本勝（VISITS Technologies CEO）
東京大学大学院工学系研究科修了後、
ゴールドマンサックスに入社、
株式トレーダー等を経て、VISITS Technologiesを設立。
【マッスル社長のGOトレChannel】
 https://www.youtube.com/@GOchannel-qr5ot

＜目次＞
00:00 ダイジェスト
02:47 最新科学で証明されたトレーニング新常識
05:18 科学的にトレーニングするメリット
09:33 筋トレと有酸素運動を一緒にやるのはNG
14:45 「やればやるほど筋肉がつく」理論とは
20:18 「筋トレを追い込みすぎると筋肥大しない」理論とは
24:54 「筋トレ前にストレッチすると筋肉がつかない」理論とは
27:02 「数日休んだら筋肉が落ちたはウソ」理論とは
29:40 筋トレは「資産」
32:13 後半ダイジェスト

有酸素運動と筋トレは混ぜるな

ビジネスパーソンに必要な体・心の鍛え方を一流のプロから学ぶ。今回は、がん研究者でサウナ学会代表の加藤容崇さんに「サウナ×疲労回復」の最新研究結果を解説していただきます。

＜ゲスト＞
加藤容崇（日本サウナ学会代表）
慶応義塾大学医学部腫瘍センターゲノム医療ユニット特任助教・医師、北斗病院・医師、日本サウナ学会 代表理事。専門は癌の遺伝子検査・研究。「敵は強い方が燃える」というモットーのもと癌の中で最凶の「膵臓癌」を相手に現在も戦い続けている。人間が健康で幸せに生きるためには、健康習慣による「予防」が最高の手段だと言うことに気づきサウナをはじめとする世界中の健康習慣を最新の科学で解析することを第二の専門としている。
https://www.ja-sauna.jp/

＜目次＞
00:00 ダイジェスト
00:56 ビジネスパーソンのためのサウナ
03:31 サウナは健康に良いのか？
05:43 医学解説「ととのう」とは何か？
11:14 サウナ・水風呂の適温
21:25 「脳疲労がとれて集中力UP」の科学的根拠
27:39 サウナで脳波はどう変化しているのか？
32:30 サウナ×睡眠の最新研究
