ランキング超分析
読まないと人生損する本・マンガTOP5／オフが充実する／土日で読み終わる名作
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2025年5月18日
気になるテーマのランキングを専門家と共に徹底分析し、世相を読み解く「ランキング超分析」。第9回は「本・マンガ」。後編ではオフが充実する本・マンガを専門家が紹介する。 ＜ゲスト＞ 大賀康史 フライヤー CEO 薗部真一 「このマンガがすごい！」元編集長、「週刊文春エンタ＋」編集長 ＜参考＞ 本の要...
ビジネスパーソンのQOLを上げる本・漫画ランキング！人気の1位は「ふつうの軽音部」、2位「世界最新の太らないカラダ」
オフタイムも効率的に過ごしたいビジネスパーソンに向けた、QOLを上げる本・漫画ランキングが発表された。「コスパ重視」の現代人にぴったりの、失敗しない読書選びのヒントとなるだろう。
Q: ビジネスパーソンがオフタイムを充実させるためのおすすめ本・漫画はある？
ビジネスパーソンにとって、オフタイムの過ごし方は重要。現代人はタイパ（時間効率）やコスパ（コストパフォーマンス）を重視する傾向があり、休日も「何かしよう」という人が多い。そんな人たちのためのランキングが今回紹介された。
専門家の大賀康史氏とフライヤーCEO、薗部真一氏が選んだランキングでは、「QOLを上げる漫画ランキング」として「孤独のグルメ」が1位に。また、ビジネスパーソンのオフタイムを充実させる本としては「人生を変えるモーニングメソッド」が高評価を得た。
総合ランキングの結果は以下の通り：
1. 「ふつうの軽音部」
2. 「世界最新の太らないカラダ」
3. 「モーニングメソッド」
4. 「ベルサイユのばら」
5. 「こづかいばんさい/孤独のグルメ」
Q: 1位の「ふつうの軽音部」はどんな漫画？
「ふつうの軽音部」は、次に来る漫画として注目されている作品。すでに大型映像化も期待される人気作で、マンガ大賞にもノミネートされている。音楽にガチで取り組む女子が軽音部に入るという青春ストーリーだ。
特徴的なのは、登場するキャラクターが全員魅力的で個性的なこと。主人公は「ギターを持っているとかっこいい気がする」という理由で軽音部に入部するが、だんだんと本気になっていく成長物語になっている。
読者からは「全巻一気に読んでしまった」「すごく笑えた」という声も。音楽好きなら読んだ後にCHIKE(チケ)やハンプバックなどのバンド曲を聴きたくなる作品でもある。青春を感じたい人におすすめだ。
Q: 2位の「世界最新の太らないカラダ」はどんな内容？
トロント大学医学部を卒業した医師が執筆した、医学的エビデンスに基づいた健康本。この本の衝撃的な内容の一つは「カロリーと太る・太らないはあまり関係がない」という点だ。
例として、毎日5000〜6000カロリーを摂取しても、低炭水化物で脂肪中心の食事であれば太りにくいが、同じカロリー量でも炭水化物や揚げ物を多く摂ると太りやすいと説明している。
また「朝食は必ず食べるべき」という常識も覆している。著者によれば、朝食は必ずしも必要ではなく、むしろ16時間以上の断食時間を設けることが重要とのこと。朝食を抜くことで、夜から昼食までちょうど16〜18時間の断食時間を確保できるという。
さらに、タンパク質についても一般的な認識と異なる見解を示しており、読者に多くの驚きを与える内容となっている。
Q: 3位の「モーニングメソッド」とは？
「人生を変えるモーニングメソッド」は、朝の1時間を自分のために使うことで自己肯定感を高める方法を解説した本。著者が提案するのは、朝起きてからの1時間を充実した状態で過ごし、それから1日をスタートすることの大切さだ。
具体的には以下の6つの活動を朝の時間に取り入れることを推奨している：
1. 瞑想（5分程度の沈黙）
2. アファメーション（自分を励ます言葉を唱える）
3. 達成したいことを具体的にイメージする
4. 日記を書く
5. 軽いエクササイズ
6. 読書（10〜20分程度）
これらを全部合わせて1時間行うのが理想だが、時間がない場合は各1分ずつ、合計6分でも効果があるとしている。実践者からは「自分は意味のある人生を生きているという感覚になれる」という声もあり、自己肯定感を高めるのに効果的な方法とされている。
Q: 4位の「ベルサイユのばら」はなぜランクイン？
「ベルサイユのばら」は、たった9巻で壮大なストーリーを描いた名作漫画。一見ボリュームがありそうだが、現代の漫画感覚で書かれていたら40〜50巻になるほどの内容を凝縮している。「鬼滅の刃より10倍くらい容量が多い」と表現される内容の濃さが特徴だ。
ドラマでの印象が強い人も多いが、漫画版は全く異なる魅力がある。松居一代さんが演じる映像版とは違い、漫画ならではの表現があり、セリフや描写がよりしっくりくるという声もある。
フランス革命時代のマリー・アントワネットや、父親の意向で男性として育てられた女性騎士オスカルの物語は、大人になって歴史を学んだ後に読むとより深い感動がある。多くの人が「読んでない人は人生損している」と熱弁するほどの作品だ。
Q: 5位に選ばれた「こづかいばんさい」と「孤独のグルメ」はどんな作品？
「定額制夫のこづかいばんさい」は、月のお小遣いが2万1千円しかない漫画家が、その限られた予算でどう楽しむかをルポする漫画。作者自身や街で出会った人々へのインタビューを通して、お金の使い方の工夫が描かれている。
例えば、月のお小遣いが1万5千円しかない「村田さん」は、お酒が好きなため、駅の売店で買ったビールとハイボールを「ステーションバー」と称して駅の片隅で飲むというエピソードも。限られた予算内で工夫して楽しむ方法が学べる、過激だが参考になる作品だ。
「孤独のグルメ」は、1人で食事を楽しむ主人公の姿を描いた人気漫画。ドラマ化され韓国版も制作されるほどの人気だが、漫画版はドラマとはまた違った魅力がある。松重豊さんのドラマ版と比べると、セリフは同じでも漫画の中ではより「人間火力発電所」のようなセリフがしっくりくる。
特別なものではなく街の普通の料理を食べる主人公の感想や、食べ物の絵の美味しそうさが特徴。読むと「1人でご飯を食べたくなる」という人も多い。全巻が少なくコンパクトなので、単行本で買って何度も読み返す「しっかりした一冊タイプ」の漫画として評価されている。
Q: ほかにおすすめの「おつまみ」的な漫画は？
「特別じゃない日」という漫画も紹介された。初めてスマートフォンを使うようになったおじいちゃんとおばあちゃんのほっこりした日常を描いた作品で、おじいちゃんが最初に撮った写真がおばあちゃんの笑顔だったというエピソードなど、心温まる内容が特徴。
特別ではない日常の中にある特別な瞬間を見つけ出せる優しい作品で、「本棚に置いておきたい本」として評価されている。パラッとめくるだけでも幸せな気分になれる、QOL向上に役立つ作品だ。
「陽だまりの樹」も推薦されていた。手塚治虫の最後の長編作品で、大沢たかおと綾瀬はるかが主演したドラマ「JIN-仁-」に似た、幕末の医者を主人公とした物語。歴史好きにおすすめの作品だ。
Q: この世には戦う価値があるはどんな漫画？
「この世には戦う価値がある」は、ブラック企業で働いていた女性が会社を辞め、髪を染め、上司に思いの丈をぶつけて退職した後、自分らしい生き方を模索する物語。
主人公は「他人のために生きてきた人生」から「自分のために生きる人生」へとシフトし、やりたいことリストを作成。「ねるねるねるねを食べる」「小学校の時に友達に借りパクしたものを返す」などの小さなことから始め、少しずつ自分を取り戻していく。
「ダイ・ウィズ・ゼロ」に似た感覚があるとの評価もあり、お金の使い方ではなく時間の使い方について考えさせられる作品。現代人の「楽になりたい」という願望に応える内容で、これから人気が出そうな作品として紹介された。
Q: 「最高の睡眠」も紹介されていたが、どんな内容？
「最高の睡眠」は西野精治先生の著書で、睡眠の質を高める方法について解説している。最も重要なメッセージは「最初の90分の睡眠の質が鍵」ということ。
例えば、6時間睡眠の人と8時間睡眠の人では、その質が6時間の人の方が良ければ、むしろ6時間の方が効果的という主張。質の高い睡眠のための準備方法や、最初の90分をいかに充実させるかという点に焦点を当てている。
「とにかく寝ればいい」わけではなく、効率的な睡眠方法を学ぶことで、オフの時間の質を高め、それがオンの時間の充実にもつ
ながるという、現代のビジネスパーソンにとって有益な内容となっている。
Q: QOLを上げるために本や漫画を読むことの価値は？
本や漫画を読むことは、単なる娯楽ではなく、QOL（生活の質）を上げる重要な活動。特にビジネスパーソンにとっては、オンとオフの切り替えや、限られた時間の中での充実感を得るために役立つ。
例えば、「孤独のグルメ」や「ふつうの軽音部」のような漫画は、短時間で読める「ローコストハイリターン」の娯楽として価値がある。また「モーニングメソッド」や「世界最新の太らないカラダ」のような本は、生活習慣の改善に直接役立つ知識を提供してくれる。
特に注目すべきは、これらの本や漫画が単なる「ダラダラした休息」ではなく、「充実したオフタイム」を提供してくれること。効率重視の現代人にとって、「失敗しない」読書体験を提供してくれるランキングとなっている。
※こちらは生成AIによるまとめ記事です。