清水忍
トレーニングジムIPFヘッドトレーナー 大手フィットネスクラブ勤務後、独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導でメジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。
【プロがやっている鬼の体幹トレ】疲れにくく痩せやすい体を作る（再生時間 20:28）
合理的な動作で疲れにくい体づくり。機能的な美しさを目指すトレーニングとは。筋トレで成果が出ない人の罠とは。 ビジネスパーソンのための肉体戦略を清水忍氏に聞いた。 撮影場所：完全個室トレーニングジム【 RE1 PRIVATEGYM 】 ▼公式サイトhttps://re1gym.relong.jp/ ＜ゲスト＞ 清水忍｜トレーニングジムIPFヘッドトレーナー 大手フィットネスクラブ勤務後、独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導でメジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。 ＜MC＞ 国山ハセン｜PIVOT MC ＜参考書籍＞ 『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』 清水忍(著) 幻冬舎(刊) https://amzn.to/3L2SmFS ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 00:59 「体幹」のよくある誤解 03:22 意味のない腹筋運動とは？ 09:41 体幹は「つなぐ」のが仕事 12:49 「地面を押す」体幹トレーニング 16:25 最強の連動性トレーニング 19:02 「使える体」を作るメリット サムネイル 写真：iStock
【ビジネスパーソンの上半身トレーニング】パフォーマンスを最大化するためのビジネスエリートの肉体戦略（再生時間 26:32）
合理的な動作で疲れにくい体づくり。機能的な美しさを目指すトレーニングとは。筋トレで成果が出ない人の罠とは。 ビジネスパーソンのための肉体戦略を清水忍氏に聞いた。 撮影場所：完全個室トレーニングジム【 RE1 PRIVATEGYM 】 運動初心者の方でも、周囲の目を気にせず安心して利用できる環境で、ジムが初めての方にもおすすめです。 ▼公式サイトhttps://re1gym.relong.jp/ ＜ゲスト＞ 清水忍｜トレーニングジムIPFヘッドトレーナー 大手フィットネスクラブ勤務後、独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導でメジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。 ＜MC＞ 国山ハセン｜PIVOT MC ＜参考書籍＞ 『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』 清水忍(著) 幻冬舎(刊) https://amzn.to/3L2SmFS ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ＜目次＞ 00:03 ダイジェスト 01:11 腕立て伏せの概念が変わる 09:21 ベンチプレスの新常識 18:46 ラットプルダウンは全身運動 25:31 次回予告 サムネイル 写真：iStock
【ビジネスエリートの肉体戦略】合理的な動作で疲れにくい体づくり（再生時間 28:57）
合理的な動作で疲れにくい体づくり。機能的な美しさを目指すトレーニングとは。筋トレで成果が出ない人の罠とは。 ビジネスパーソンのための肉体戦略を清水忍氏に聞いた。 ＜ゲスト＞ 清水忍｜トレーニングジムIPFヘッドトレーナー 大手フィットネスクラブ勤務後、独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導でメジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。 ＜MC＞ 国山ハセン｜PIVOT MC ＜参考書籍＞ 『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』 清水忍(著) 幻冬舎(刊) https://amzn.to/3L2SmFS ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 01:04 ロジカル筋トレとは？ 06:02 「押す」スクワット 12:20 レッグプレスの新常識 20:00 走りが速くなるランジ 27:45 次回予告 サムネイル 写真：iStock
腹筋・腕立て・スクワット「痩せる」に貢献しない（再生時間 19:49）
大リーガー菊池雄星選手のパーソナルトレーナーを務める清水忍氏。清水氏が提案するダイエット法を著書『ロジカルダイエット』紐解きながら学ぶ。
3ヶ月で勝手に「痩せる身体」に（再生時間 31:04）
大リーガー菊池雄星選手のパーソナルトレーナーを務める清水忍氏。清水氏が提案するダイエット法を著書『ロジカルダイエット』紐解きながら学ぶ。 ＜ゲスト＞ 清水 忍｜トレーニングジムIPF代表 健康運動指導士。1967年群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーも務める。ダイエット指導歴35年以上。 清水忍『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎 https://amzn.to/3S3JmQS ※上記製品リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 2:42 3ヶ月で「勝手に痩せる体」になる 5:24 運動では痩せにくい 15:22 食事管理のマインドセット 23:36 運動量とカロリーの管理方法 30:00 後編予告