スポーツ科学研究者 東京大学大学院准教授。専門は運動生理学 。 筑波大学大学院体育研究科、東京大学大学院総合文化研究科修了。

今回のEXTREME SCIENCEのゲストは運動生理学が専門の佐々木一茂・東京大学大学院准教授。そもそも「運動」とは何かという概念的な話から、今すぐできる簡単トレーニングまで、運動と筋肉の仕組みに迫る90分。

＜ゲスト＞
佐々木一茂｜スポーツ科学研究者
東京大学大学院准教授。専門は運動生理学 。
筑波大学大学院体育研究科、東京大学大学院総合文化研究科修了。

＜目次＞
0:00　ダイジェスト
3:16　どこからが「運動」か？
14:26　筋トレは3秒でいい？
18:31　運動量の測定方法
30:48　サルコペニア研究
43:23　運動と国の政策
52:36　筋肉と身体
1:02:31　ダイエットの科学的根拠
1:14:23　人工知能と身体性
1:23:06　すぐできる簡単トレーニング
1:25:15　ファイナルコメント


佐々木一茂

筋トレは3秒でも効果がある説