タレント 1999年栃木県生まれ。2015年に芸能界デビュー。『新婚さんいらっしゃい！』や『ランスマ倶楽部』などに出演。趣味は発酵食品を使った料理作り。ランナーとしても知られ、フルマラソン自己ベストは3時間20分20秒を記録。

ダイエット目的、趣味など様々な目的で需要が伸びているランニング。
厚底シューズは本当に良いのか？ランニングは最低どのくらい行えば良いのか？
ビギナーから初心者までのランニングにまつわる疑問を各専門家に伺った。

＜ゲスト＞
井上咲楽｜タレント
1999年栃木県生まれ。2015年に芸能界デビュー。『新婚さんいらっしゃい！』や『ランスマ倶楽部』などに出演。趣味は発酵食品を使った料理作り。ランナーとしても知られ、フルマラソン自己ベストは3時間20分20秒を記録。

三田翔平｜ランニングクラブKIZUNA TOKYO主宰
中学で陸上競技を始め、城西大では箱根駅伝6区5位。ローママラソン日本人1位。その後、実業団のトヨタ紡織を経て、現在は、子供たちのランニングクラブ「KIZUNA TOKYO」主宰。東京マラソン財団ONE TOKYOスクール公認コーチ。

行場竹彦｜月刊『ランナーズ』編集長
1985年神奈川県生まれ。高校で陸上競技を始め、早稲田大競走部の主務として4年生の箱根駅伝で総合2位。卒業後は新聞記者を経て、ランニング雑誌『ランナーズ』編集長。現在も趣味で走り続け、2018年の100km世界選手権では銀メダルを獲得。

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:09　厚底シューズが起こした革命
05:18　市民ランナーのリアルな実態
12:50　適切な月間走行距離とは？
17:15　失速しないためのレース術
24:13　練習を続けるための工夫
32:30　ランニングが人生を変える

サムネイル
写真：iStock

厚底シューズは本当に足が速くなる？

ダイエット目的、趣味など様々な目的で需要が伸びているランニング。
厚底シューズは本当に良いのか？ランニングは最低どのくらい行えば良いのか？
ビギナーから初心者までのランニングにまつわる疑問を各専門家に伺った。

＜ゲスト＞
井上咲楽｜タレント
1999年栃木県生まれ。2015年に芸能界デビュー。『新婚さんいらっしゃい！』や『ランスマ倶楽部』などに出演。趣味は発酵食品を使った料理作り。ランナーとしても知られ、フルマラソン自己ベストは3時間20分20秒を記録。

三田翔平｜ランニングクラブKIZUNA TOKYO主宰
中学で陸上競技を始め、城西大では箱根駅伝6区5位。ローママラソン日本人1位。その後、実業団のトヨタ紡織を経て、現在は、子供たちのランニングクラブ「KIZUNA TOKYO」主宰。東京マラソン財団ONE TOKYOスクール公認コーチ。

行場竹彦｜月刊『ランナーズ』編集長
1985年神奈川県生まれ。高校で陸上競技を始め、早稲田大競走部の主務として4年生の箱根駅伝で総合2位。卒業後は新聞記者を経て、ランニング雑誌『ランナーズ』編集長。現在も趣味で走り続け、2018年の100km世界選手権では銀メダルを獲得。

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
00:52　なぜ走り続けるのか？
05:15　シューズ選びを変える新常識
13:46　挫折しないランニング継続術
22:36　初心者が知るべき注意点

サムネイル
写真：iStock

＜MC＞
西川典孝

井上咲楽

厚底シューズは本当に足が速くなる？

なぜ痩せない？ランニングの新常識