広島大学大学院医系科学研究科准教授。早稲田大学理工学部および同大学院を卒業し博士（理学）を取得した。早稲田大学高等研究所助教、カリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部助教、早稲田大学理工学術院准教授を経て現職に就いた。体内時計の研究を継続し、時間栄養学という研究分野の立ち上げに関わっている。

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。欧米で話題の８ー１０時間ダイエット、そのやり方と効果を科学的根拠を基に解説いただいた。

＜ゲスト＞
田原優／広島大学大学院 医系科学研究科 准教授
早稲田大学理工学部、同大学大学院先進理工学専攻卒業。博士（理学）。2015年より早稲田大学高等研究所助教、17年よりカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）医学部助教、19年より早稲田大学理工学術院准教授を経て、22年より現職。研究開始当時より体内時計の研究を継続。発光イメージングによるマウス体内時計測定、食・運動・ストレスによる体内時計の調節などの成果を発表。新しい研究分野として時間栄養学の立ち上げに関わる。留学先のUCLAでは、最先端の神経科学を学び、認知症や自閉症のモデルマウスを用い、体内時計や睡眠の変化、さらに時間栄養学による疾患の改善効果を研究。最近は、時間健康科学として、個人に合わせた健康管理システムの創出を目指し、企業と連携しながら研究を進めている。常にヒトへの応用を意識しながら、最先端の基礎研究を行っている。


食事制限なしで痩せる身体に！8時間ダイエットのやり方と効果

ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。近年注目されている、時間栄養学、体内時計の仕組みを解説いただく。

＜ゲスト＞
田原優／広島大学大学院 医系科学研究科 准教授
早稲田大学理工学部、同大学大学院先進理工学専攻卒業。博士（理学）。2015年より早稲田大学高等研究所助教、17年よりカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）医学部助教、19年より早稲田大学理工学術院准教授を経て、22年より現職。研究開始当時より体内時計の研究を継続。発光イメージングによるマウス体内時計測定、食・運動・ストレスによる体内時計の調節などの成果を発表。新しい研究分野として時間栄養学の立ち上げに関わる。留学先のUCLAでは、最先端の神経科学を学び、認知症や自閉症のモデルマウスを用い、体内時計や睡眠の変化、さらに時間栄養学による疾患の改善効果を研究。最近は、時間健康科学として、個人に合わせた健康管理システムの創出を目指し、企業と連携しながら研究を進めている。常にヒトへの応用を意識しながら、最先端の基礎研究を行っている。

＜目次＞
0:00　ダイジェスト
0:55　本編スタート
5:43　時間栄養学の基礎「体内時計」とは？
11:17　体内時計を調整する食事・栄養
16:14　朝型・夜型を診断する方法
18:37　朝型・夜型のパフォーマンスの違い
26:35　朝型・夜型は遺伝子で決まっている
30:56　朝型・夜型が社会で共存していくためには

田原優

食事制限なしで痩せる身体に！8時間ダイエットのやり方と効果

痩せる生活リズムと食事の基礎「体内時計」を学ぶ