今回の「ビジネス虎の巻」は、現代人の心に寄り添う「メンタルお悩み相談」。絶大な支持を得る精神科医の益田裕介氏と渥美正彦氏を迎え、視聴者から寄せられたリアルなお悩みに回答していきます。明日からの仕事や生活が少しラクになる、心の整え方をお届けします。

＜出演者＞
柴田阿弥（MC）

＜ゲスト＞
渥美正彦｜精神科医 睡眠専門医
上島医院の院長で臨床の第一線でうつ病や不眠症などの治療にあたる傍ら、自身のYouTubeチャンネル「睡眠専門医渥美正彦」で精神疾患や楽な生き方について発信。

益田裕介｜精神科医
「早稲田メンタルクリニック」院長。防衛医大から自衛隊に進んだ異色の経歴の持ち主。YouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」を運営。

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:09　益田裕介&渥美正彦が登場
02:37　お悩み①うつ病の既往 問題が多くて辛い
03:16　うつ病とは何か　脳疲労
04:55　ストレスの根本を解消する
06:50　正しい休養の取り方
11:37　お悩み②HSP・適応障害で休職
12:12　HSP（繊細すぎる人）の特徴
13:51　適応障害の休職〜復職
15:51　うつ病の治し方
20:22　お悩み③異性と話すと身構えてしまう
21:34　毒親との付き合い方
29:02　おすすめの不眠対策
30:16　次回予告

サムネイル
写真：iStock

渥美正彦

うつ病の治し方／適応障害での休職、復職への道筋は／HSPの特徴