習慣化コンサルティング社 代表 関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。これまでに約5万人のビジネスパーソンの育成と、1000人以上の個人コンサルティングを行い、「続ける習慣」をテーマに日本で唯一の習慣化コンサルティング社を設立。著書は25冊あり累計120万部を突破。

「ビジネス虎の巻」、今回のテーマは「仕事ができる人のスゴい習慣」。後編では習慣化のプロ・古川武士氏が、「ジャーナリングの効用」を説く。

＜ゲスト＞
古川武士｜習慣化コンサルティング社 代表
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。これまでに約5万人のビジネスパーソンの育成と、1000人以上の個人コンサルティングを行い、「続ける習慣」をテーマに日本で唯一の習慣化コンサルティング社を設立。著書は25冊あり累計120万部を突破。

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:04　ジャーナリングで心のモヤモヤを解消
04:15　Google社員も…世界の一流が実践するノート術
05:08　放電ログ・充電ログで自己分析
09:30　脳を最適化する記録の習慣
11:06　時間は有限、欲は無限
14:18　スマホ依存・飲酒をやめる方法
17:38　頑張らないで習慣化を実現する方法
23:18　習慣化で自己肯定感をあげよ

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写真：iStock

世界の一流が実践するノート術／スマホ依存・飲酒をやめる方法

「ビジネス虎の巻」、今回のテーマは「仕事ができる人のスゴい習慣」。前編では習慣化のプロ・古川武士氏が、「習慣化のコツ」と「早起きの効用」を説く。

＜ゲスト＞
古川武士｜習慣化コンサルティング社 代表
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。これまでに約5万人のビジネスパーソンの育成と、1000人以上の個人コンサルティングを行い、「続ける習慣」をテーマに日本で唯一の習慣化コンサルティング社を設立。著書は25冊あり累計120万部を突破。

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:07　習慣化で人生が変わる？
02:34　なぜ良い習慣が身につかないのか？
06:28　はじめの一歩”ベビーステップ”が重要
11:27　習慣化実現のための5ステップ
16:51　早起きのメリット：人生の主導権と自己肯定感
18:41　朝は脳のゴールデンタイム
19:40　早起き習慣のコツ
22:03　良質な睡眠を手に入れろ
25:19　次回予告

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古川武士

世界の一流が実践するノート術／スマホ依存・飲酒をやめる方法

仕事ができる人の習慣術／人生が変わる「スゴい早起き」