久手堅司
内科医 せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、7000名を超える患者を診察。 著書に『気象病ハンドブック-低気庄不調が和らぐヒントとセルフケア』（...
【簡単に出来る】自律神経の整え方（再生時間 34:24）
コロナ禍以降増えているという、自律神経の不調。「なんとなくだるい」様々な症状はなぜ起きるのか？自律神経が乱れた時の整え方は？内科医の久手堅司氏に聞いた。 ＜ゲスト＞ 久手堅 司｜内科医 せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、7000名を超える患者を診察。 著書に『気象病ハンドブック-低気庄不調が和らぐヒントとセルフケア』（誠文堂新光社）など。 ＜参考書籍＞ 『自律神経 これ1冊ですべて整える』 久手堅司（著）東洋経済新報社（刊） https://amzn.to/4p68X9v ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 00:39 自律神経の乱れと対策の基本 02:23 呼吸で自律神経を整える 10:05 睡眠でわかる不調のサイン 12:04 骨格の歪みが不調の原因 18:55 1分でできるセルフケア術 27:05 季節・生活習慣の対策 サムネイル 写真：iStock
【だるさの原因？】自律神経はなぜ乱れるのか（再生時間 30:32）
コロナ禍以降増えているという、自律神経の不調。「なんとなくだるい」様々な症状はなぜ起きるのか？自律神経が乱れやすい習慣とは？内科医の久手堅司氏に聞いた。 ＜ゲスト＞ 久手堅司｜内科医 せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、7000名を超える患者を診察。 著書に『気象病ハンドブック-低気庄不調が和らぐヒントとセルフケア』（誠文堂新光社）など。 ＜参考書籍＞ 『自律神経 これ1冊ですべて整える』 久手堅 司（著）東洋経済新報社（刊） https://amzn.to/4p68X9v ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 00:49 自律神経失調症とは？ 05:23 コロナ禍で不調者が急増した訳 11:26 自律神経のメカニズム 17:34 完璧主義はNG！70点を目指す 23:37 自律神経を乱すNG習慣 29:56 簡単セルフケア3選 サムネイル 写真：iStock